三ケ日みかん

浜松にいるダンナさんの両親からみかんが送られてきました。

三ケ日は浜松から車で30分位の所にあります。

一昨日くらいに出回ったそうで、すぐに送ってくれました

10キロもあるので、ビタミンCがたくさん摂れます

先日ストレッチトレーナーの方に教えて頂いたビタミンのお話。

キレイなお肌を保つには、抗酸化作用のあるビタミンを多く摂る必要があります。

ビタミンの中でも必要なのが、ACE。

魚のタラやウナギなどに

多く含まれるビタミンA、

レモンをはじめとする

果物に多いビタミンC、

油成分でナッツ類に

多く含まれるビタミンEがあります。

このA、C、Eは相互作用があり、

互いをフォローしあうことで

抗酸化力がアップします。

ビタミンACE（エース）と覚えて、積極的に摂取するといいそうですよ～