水分摂取はノンカフェインで。

今日もDr.ストレッチで身体メンテナンス。

よく1日2Lの水分をとった方がいいと聞きますが、これはノンカフェインのものを飲まないといけないのだとか。

カフェイン入りのものは利尿作用を促すので、水分補給たには向かないそうです。

カフェイン入りのもので水分補給しているつもりでいても、水分補給になっていないそうです。

ノンカフェインのものは、麦茶、そば茶、ルイボスティー、ハーブティなどです。

私のお気に入りは、ペパーミントティー

飲むとスッキリします