エッグスラット

エッグベネディクトに続く、朝食ブームで次に来ると言われているエッグスラット。
星乃珈琲のモーニングメニューに登場したので、食べに行ってみました音譜

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本来はハーブやスパイスで味付けしたマッシュポテトに生卵をのせて、湯煎で温めるとトロトロの半熟卵になるそうですが、こちらはレンチンの時間オーバーで、ほぼゆで卵状態でした叫び
スプーンでまぜまぜして、トーストにのせて頂くのですが、なんせ卵が固まっていポロポロで残念あせる



薬剤師さんのお話で、カルシウム不足になると身体は、骨を溶かしてカルシウムを確保しようとするとのこと。
カルシウム不足は骨粗鬆症になるので、気をつけたいですね。カルシウムの吸収にはマグネシウムが必要で、カルシウムとマグネシウムの割合のバランスがいいのがひじきなんだそうです。
それを聞いて、早速ひじきを買って作りましたにひひ
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生ひじきを使うととっても簡単ニコニコ

午後はフラのレッスンに行ってきましたラブラブ
始めに基本ステップをみっちりやったら、ももの前面が痛い～ガーン確実に筋肉痛ですあせる
でもももの前面（大腿筋）を鍛えると転倒予防などに効果があるそうです。
大腿筋を鍛えると代謝アップにもなるそうなので、ダイエットにも効果があるそうですグッド！