午前中はDr.ストレッチに行きました。
相変わらず〝硬い!″の連発でした。
とにかく肩周りがかたい

足の方のストレッチをやってもらったら、〝ももの前面がかなり硬いけど、何かやりましたか?″と聞かれたので、〝月曜日にフラやりました″と言うと、終わったあと、ストレッチしてますか?と聞かれましたが、やっていませんでした

運動した後は、筋肉を使った部分をすぐに伸ばすのがいいそうです。次からはやらなくっちゃ

1月お誕生日の方にプレゼントにと、カゴの中から選んで下さいと言われたのでこれを頂きました。
午後はABCクッキングの1day lesson。
5種のチーズで作るホームパーティメニューです

チーズ入り春巻きは揚げている間に皮が破裂して、チーズがどんどん溶け出してしまいました

おわったあと先生に〝破裂しないように揚げるにはどうすればいいんですか?″と聞いたのですが、〝低温で揚げるしかないんですけど、パリパリにするのに温度を上げるので、破裂しちゃうんですよね~″とのこと。そこはコツを教えてくれないと~と思いました
