Dr.ストレッチに通って、前肩になっていたのが改善されてきたからか、２ヶ月前に試着した、ピッタリした服がゆるゆるになっていました
くるりんくらの先生chiyomiさんから、短めの下げる紐をつけるといいとアドバイス頂いたので、紐も付けてみました～。
肩甲骨の上に覆いかぶさっていると言われた、盛り上がった筋肉もスッキリしたし、ストレッチ効果は凄いです
今日は健美操のレッスンで肩甲骨を寄せるポイントを教えてもらいました。
肩甲骨を寄せようと後ろで手を組んで伸ばすだけだと、意外と肩甲骨は寄っていないんだそうです。
まず後ろで組んだ手を身体に付けてから、肩甲骨をぐっと寄せてから、組んだ手を身体から出来るだけ離すように上げると、うまく肩甲骨が寄るそうです。
肩甲骨周りが解れると、肩コリ改善や自律神経を整えたりするので、肩甲骨ストレッチはオススメです
くるりんくら、毛糸巻きました～
巻き巻きしてる時に、ルビーちゃんは膝の上で寝てました
腕にアゴのせてます。
どんな状況でもアゴを乗せようとします