今日スポーツクラブで〝ハイパーナチュラル″というストレッチポールを使ったレッスンを受けてきました。
普段も使っていこうと思います
ストレッチポールに寝たまま、肘から手の平までを床につけて円を描いたり、手を真っ直ぐあげて前に習えのようにしてから脱力するなどすると肩甲骨の辺りがほぐれてきます。
そして、片足を直角になるように上げて、更に手を上げると、バランスを取るために腹筋が鍛えられます。
色々な態勢で25分。床に寝てみると、背骨が床に沈むような感覚になりました
ストレッチポールの効果は身体の奥の深層筋という部分や関節を緩めることが出来、骨格が正しい状態に戻るので、こりや張りが改善され、血行が良くなり姿勢も良くなるとのことです。
うちにもあるのに、部屋の隅に置き去りになっていました
