二週間程前から、また肩が痛くなり痛みが続いていますあせる

激しい動きは痛みがひどくなりそうなので、今日は健美操という体操を受けて来ました。
足指の揉みほぐしから始まり、ふくらはぎのマッサージ、肩甲骨周りのほぐし、首のほぐしをやっていくと、身体が軽くなった感じがします。
そして、立つ姿勢のポイントは内くるぶしを内側に少しだけ倒すイメージにすると親指に重心がのるのでいいそうです。
重心が小指側にかかってしまうと、骨盤が開くために、下腹にお肉がつきやすくなってしまうんだそうです叫び

体操の後は、ゆっくりお風呂に入って来ました音譜ジェットバスは病みつきになりそうですべーっだ!