右肩の痛みは相変わらず取れず、整骨院も他にも行ってみましたが、変わらない

もしやこれは五十肩では?
ネットで調べたら、初めは炎症で熱もあるので、あまり動かさない方がいいそうですが、炎症が収まってきたら、動かした方がいいらしい。
整体でマッサージしても変わらないので、これは自分で動かした方がいんじゃないかと思い、BOOKOFFでこんな本を買ってみました。
これで治るといいけど。
お友達で五十肩になった人の話では腕が上がらなくなってから治るのに半年かかり、右が治ったら左がなったと言っていたので、腕が上がらなくならないうちになんとかしなくっちゃ~

お兄ちゃんがABCクッキング2回目のパンのレッスンで作ったマスタードウインナー。