今日はお友達の家で、ナチュラル美ランチの会″に参加しました。
食べた物は午前中に排泄して、昼は摂取と消化、夜は吸収と利用の時間として、排泄をスムーズにさせる為に、朝は果物と野菜しか摂らないという食べ方です。これはナチュラルハイジーンの考えに基づいています。
人間には水分が多く必要だけれど、それはただの水ではダメで、果物や野菜から摂る必要があるそうです。その為に、野菜の一日の摂取量は360g必要なんだそうです。
今日の四人で食べる果物と野菜。結構な量です

お腹が空いたら、果物を追加して食べてもいいそうです。
果物を朝食に食べると酵素の働きで排泄を促進します。食後に食べると、先に食べた物が果物のジャマをするので、せっかくの酵素がまったく働かなくなるため、食後のフルーツはNGだそうです。
色々お勉強しながらたくさんのフルーツ野菜を頂きました

今日お邪魔したTさんは新築マンションにお引越しされたばかりので、お引越し祝いにローズコテージさんでアレンジしてもらったお花をプレゼントしました。
とっても喜んで頂けて良かった~
