受験生と就活生がいる生活は、この時期ヒヤヒヤものです
風邪をひかないように、ノロウィルスにかからないようにと気を使います
だんなさんの会社では、医療費削減の為に、年末になると市販の薬を割引で販売する制度があります。なので、風邪薬を常備しておく為に、多めに購入しておきます。
が、これがいいのか悪いのか？薬にはリスクがあるので、飲まないに越したことはないと思っているのですが、常備薬があるとなると、ちょっと風邪気味～という時にさっさと飲むので、多めに買った薬もあっと言う間に無くなります
飲まないで済ますにはどうしたらいいか？
やはり、抵抗力のある身体になって、風邪をひかないことですね。
そこで免疫力アップする為の食材を沢山摂ることにしました
免疫力アップには舞茸とヨーグルトがいいんだとお料理の先生から聞いたので、早速買ってきました。
ヨーグルトは毎朝食べています。鉄分入りは弟くんのお気に入りです
舞茸の栄養素は水溶性なので、スープなどに入れたら、汁もしっかり飲むことです。
オススメはオイスターソース炒め。
ごま油少々をひいたフライパンで舞茸をサッと炒め、オイスターソースをかけて絡めたら出来上がり～