噛むと顎が疲れやすく痛む時があるので、食事は時間をかけてゆっくり食べます。
夕食後に小腹が空いたら黒豆茶を飲むようにしています。
きな粉の味と香りで満たされた気分になります。
寝る前にはえごま油をティースプーン1杯飲みます。
お通じが良くなって、腰回りが細くなってきたような気がします。
食事制限はしていないけど、体重が少し減っていました。
甘いものは夕方までに食べています。
夕食は18〜19時に食べるようにしています。
きな粉の味と香りで満たされた気分になります。
お通じが良くなって、腰回りが細くなってきたような気がします。
きな粉の味と香りで満たされた気分になります。
お通じが良くなって、腰回りが細くなってきたような気がします。