昔から眠りは浅かったけど
最近あまり眠れない...
(今朝も早く起きてしまった💦
先週は一睡もできずに
結局｢朝まで生テレビ｣を
朝まで見てしまった...)
眠りが浅かった日は
１日中ボーッとしてしまう😪💤💤
かといって昼寝をしてしまうと
今度は夜また眠れなくなる...💦
睡眠薬は少しだけ飲んでいるけど
すぐ無くなってしまうので
次の日に仕事がない日は
飲まないようにしてるけど...
(それが逆効果なのかな～？)
運動不足なのは分かっているけど...
ずっと暑かったので
運動する気にもならなかったけど...
涼しくなってきたら
身体も動かして
夜眠れるようになるかな...？🏃