#私だけのイライラ解消方法

 私はマナーが悪い人を見ると

結構イラッとする。

(もともと短気なのかも？)

でも、繊細さん&小心者なので

人に対して意見することができない...

(それで余計イライラが溜まってしまう💦)

でも、数年前に

瞑想🧘‍♀️

を学んで、実践してみたら

確実にイライラの回数は減ったな、と

実感した。

瞑想までしなくても

深呼吸するのも効果あるのかな

と思う。