先日、ブログで予告していた本を購入しました。
ページ数の少ない本ですが、「自律神経」についてとてもわかり易く書かれています。
交感神経はアクセル。
副交感神経はブレーキ。の役目を果たしていてこの二つの神経が高いレベルでバランスよくキープされているのがベストだそうです。
自立神経のバランスがよいと「心や身体がどんどん健康で好調な方向にシフトしていく」とのこと！
やはり、現代社会人はＰＣやスマートフォンの普及から交感神経が優位の人が断然多いようです。そしてて例にもれず私も。
以前、整体の先生に相談したところ、「仕事でテンションを高くして働き（テンションを高くしないとできないお仕事）交感神経が優位なまま夜になるので睡眠の質も悪くなり、疲れが取れないのではないか・・・・・」と診断されました。
うーむ、言い得ている気がします。
そして、整体やエステに行っても身体の力を抜くということが中々できない私。
朝起きても、全身凝っていることが多々あります。私にとって身体を緩めることって相当難しい。
昨日、ＣＤを聴いてみました。心が安らぐような静かな曲が９曲入っています。
効果はいかほどか・・？
ご報告しますね。
そして、できれば夜型生活を朝型生活に切り替えていきたいと思っています。
ここ２日間は特に寝つきが悪い。眠気があるのに、なんだかむずむずして寝れないのです、
足がむずむずして寝れないという話は聞いたことがありますが、私の場合は身体がむずむず。
身体が凝っているのと関係があるのかなぁー。(・・；)
これが毎日続くとマズイなぁーと思っております。
大好きな昼寝を抑えて夜眠れるようにしないと。というのが私の目下の課題であります。
皆さんはこんなことありませんか？
きちんと眠れていますか？
さて、話は変わりますが、またまたマルイの通販で購入。
コンバース白。
プチプラコーデ術のＹＯＫＯさん にスカートをスニーカーに合わせる場合お薦めのスニーカーは？
と質問したところ、「コンバース！です」と教えていただいていたので狙っていました。
最近、仲良しのブロガー、みさママさん
が購入していてお安くなっていることが判明し早速購入。
クーポンも使いオトクに買えてラッキーでした。
話が前後しますが、自律神経を整えるために寝る前にＣＤを聴きながら三行日記を書くと良いらしいですよ～。
内容は①今日感動したこと。②今日失敗したこと。③明日の目標 だそうです。
取りあえず、続けてみます。
今日は朝からどんより、雨も降っています。こういう天気の時って眠くなっちゃうんですよねー。(ﾟ＿ﾟi)
早くも目標があやうい・・。
何とか頑張ります！
