今日はちょっと変わったジムに行ってきました。
一見普通のジムみたいなんですけど、元PTさん達が経営していて、股関節や膝関節など術後のリハビリトレーニングを見てくれて目標を作って通えるジムです。
マシンは今までに見たことないような物が多く、体験したけど股関節に負担なく伸ばしたりができて良かったです。
やはり、手術後は筋肉が落ちていて右脚が左脚の
半分くらいしかなくなっているような、イメージで自分でも見たことないくらい細いなって感じました。ゴムバンドで膝周りをストレッチしたり、
まだまだコツコツとやりましょうと言われて、頑張れそうだなと思いました。
テニス🎾ボールでほぐしたり、お尻を上げてみたり
自分だけだとついやらない事もやれそうだから、
少し言ってみようと思ってます。
これで少しでも良くなってくれると嬉しい☺️です
エアロバイクとピラティスは今までのところで行くのでその他にリハビリトレーニングもコツコツと積み重ねてみようと思いました
ジム終わりの階段もだいぶ楽でした。
これで猫🐱ちゃんのトイレとお水とか楽に出来るかも
ですね
ほんとは🐶ワンちゃんも飼いたかったから今は股関節に集中しないとですね
ブログを読ませていただくとプールもいいかなと思いますが、私はクロールが全く出来なくて
海で浮かんでるくらいなら大丈夫👌なんです
さっそうとプールで泳ぎたいけど、きっと出来ないだろうと諦めてます
テニス🎾とピックルボールはやっていたので
それは目標にしてみました
いつできるのか楽しみ😊です