グループレッスンから
マンツーマンのプライベートレッスンにさせて頂くことにしました。
Rubyyogaではマタニティの方には プライベートレッスンをお勧めいたしております。
マタニティの方はお腹が大きくなることで 赤ちゃんの成長が感じられ 嬉しい時間ではありますが
身体の変化や ホルモンバランスによる心の変化が起こりやすい時でもあります。
私といたしましては おひとりおひとりと向き合い 今の身体の状態や心の様子をみながら レッスンを進めて行きたいと考えております。
私自身 初めての出産の時は
痛みに対して不安があって
どうしたらいいんだろう？？と ドキドキしていました💦💦
その不安を少しでも解消し、
出産に向けて 心も身体も いいイメージを持って過ごせるよう
サポートさせていただければと思います^ ^
マタニティの方専用のプライベートコースは
お体の負担を考えて 時間を少し短めにしたプランをご用意しました。
ヨガ 45分 ヘッドリラクゼーション 15分
Total 60分/ 5000円
このお時間は
ご希望に合わせて変更できます。
今日は身体を整えたいという方は60分ヨガを。
ゆったりほぐして欲しいという方は
ヘッドリラクゼーションを少し長めにと
その時の状態で進めて行きます。
【マタニティの方のお約束】
・妊娠16週以降、健康で正常妊娠の方
・医師または助産師の許可およびご家族の承認を得た方
・レッスン中も無理をせず、ご自身の体調に合わせて参加いただける方
・心身のリラックス
・陣痛時などに役立つ呼吸法の練習
・妊娠中の不快な症状(腰痛・肩こり・むくみ・便秘など)の改善
・適度な運動を通じて 妊娠中の過剰な体重増加を抑える
・体力づくり
持ち物
お水・タオル・動きやすい服装
母子手帳
ご予約は こちらから💁♀️
