呼吸で
骨盤底筋を引き上げる練習をして
姿勢を整え
筋力アップ！
産後のママにやってほしいことを
詰め込みました❤️
レッスンでもお話ししたのですが
産後の体のダメージは
全治3ヶ月の大怪我をしたのと同じダメージを受けています。
怪我をしたら みんなリハビリしますよね？
産後リハビリをせず
そのままにしていると
そりゃ 色々出てくるわけです。
でも、産後のママは忙しくって
自分のことに構っている時間がない😭
急激なホルモンバランスの変化による
気持ちの変化
肩こり
腰痛
尿もれ
このようなマイナートラブルが出やすいです。
赤ちゃんには ママの笑顔が1番安心します✨
そういったトラブルが出ないように
ご自身でケアをするのも
とっても大切なことです😊
笑顔でいられるよう
一緒に動いて解消しましょう♪♪
