この日は 少し動きましたよ😊
適度に身体を動かしてあげることで
足腰を鍛えることができます。
普段の生活で なかなか動くことが少なくなっていている方は
ヨガじゃなくてもいいので 定期的に動く機会を作っててあげるといいですね。
強い足腰をつくると ちょっとのことじゃ へこたれなくなります。
心の体力もつきます♪
動いた後は クールダウン🍀
どちらも大切です👍🏻
鈴鹿レッスン
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