「妊娠したのですが 先生のお家ヨガクラスに参加できますか？」とメールをいただき
前からマタニティヨガのクラスをやりたかったので
それなら 作っちゃえ！と
木曜の午後のクラスをマタニティヨガに変更しました
つわりも軽めで終わり
安定期に入って お医者様からも
「ヨガしてもいいよー」と許可もおりたそう♫
お腹が大きくなって来て
知らない間に猫背になってしまうそうで
背中と肩周りが強張っていました😣
ガチガチになってしまう前に
定期的にほぐしてあげると 全然違って来ると思います！
ゆったりと呼吸を取る時間を作ってあげることも大切で
お腹の赤ちゃんに呼吸を送ってあげるイメージで呼吸をすると
赤ちゃんとの一体感を感じられて とても素敵な時間になると思います(^^)
3月の木曜の午後はマタニティヨガのクラスになります。
来週は新しい妊婦さんもお見えになる予定💕💕
お友達ができると 色々情報交換ができたりと 心強いですよね😉
マタニティ ヨガ
木曜日 13:00-13:45 45分レッスン
1300円
マタニティヨガ参加のお約束
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妊娠16週以降、健康で正常妊娠の方
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医師または助産師の許可およびご家族の承認を得た方
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レッスン中も無理をせず、ご自身の体調に合わせて参加いただける方
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【マタニティクラスの目的】
・心身のリラックス
・陣痛時などに役立つ呼吸法の練習
・妊娠中の不快な症状(腰痛・肩こり・むくみ・便秘など)の改善
・適度な運動を通じて 妊娠中の過剰な体重増加を抑える
・体力づくり
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お腹の中の赤ちゃんと過ごす大切な期間。
ママが安心して過ごせるように 少しでもお力になれればなと思います。
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ご質問などございましたらお気軽にご連絡ください🕊
817mimi@gmail.com
080-6903-1933
