骨盤周りをほぐして 後半は少し立ちポーズを入れて 筋力アップ
この日は体験の方がおみえで
「ヨガでも汗が出るんですねー」とおっしゃられていました
じんわり汗が出ると 気持ちもスッキリして気持ちいいですよね♫
私がyogaを始めて まず
「yogaって 気持ちがいい…！！」と思ってハマりました(^^)
身体が伸びる感覚
そこに呼吸が通る感じ
1時間のレッスン後 ココロもカラダもスッキリしたのを覚えています。
そんな気持ち良さを みなさんにも伝えられたらいいなぁと レッスンをしています
鈴鹿カルチャーステーションレッスン↓
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