骨盤周りをほぐし 骨盤底筋に意識を向けながら呼吸を繰り返していきました。
心も身体も内側を意識するのは大事なこと。
普段の生活で 内側を意識することはなかなかないので ヨガの時間はとっても貴重な時間です。
ご自身を内覧してみてください。
そして 深い呼吸。深呼吸。
これがとっても大事。
みぞおちの方に溜まった 古い考えやモヤモヤを外に出すイメージで 大きく息を吐く。
ちょっと気持ちが晴れます。
私も今朝 ちょっと ムッとすることがあったけど
深呼吸で ご飯食べる頃には
「まぁいいかぁ〜〜」って思えました
今日も素敵な1日を…
☆Ruby yogaレッスンスケジュール☆
女性限定・完全予約制
少人数制ですので 初心者の方も安心して通っていただけます。
♫プライベートレッスン♫
四日市市の自宅にて
マンツーマンでお客様に合ったプログラムで動いていきます。
ダイエット希望や リストラティブヨガ希望の方オススメです。
平日 10:30〜16:30頃まで(最終レッスンスタート時間15:00)
料金 初回体験 2000円
1レッスン 4000円
4回チケット 15000円
マット無料レンタル
♫セミプライベートレッスン♫
気心の知れたご家族やお友達同士で 楽しくヨガしませんか？
平日 10:30〜16:30頃まで(最終レッスンスタート時間15:00)
料金 1枠 60分 5000円 定員7名様まで
(体験料金はございません)
♫グループレッスン♫
自宅レッスン
第2・4木曜日 10:30〜11:30
鈴鹿カルチャーステーション
毎週土曜日 13:15〜14:15
初回体験 1000円(マットレンタルつき)
1レッスン 1500円
マットレンタル 100円
♫ママヨガ♫
第2・4火曜日 10:30〜11:15
マットレンタル付き 1300円
お子さま連れO.K! 授乳スペースあり
その他 出張レッスンやワークショップもやっています。
詳しくはホームページをご覧ください。
四日市・鈴鹿 Ruby yoga
ヨガインストラクター AKEMI
プライベート・グループレッスンのお問い合わせはお気軽に♫
817mimi@gmail.com
Ruby yogaホームページ