Ruby yogaグループレッスン@鈴鹿カルチャーステーション

雪！

これは まだ土曜日の夜の写真です。

みなさん こんにちは。

Ruby yogaのAKEMIです

土曜日の鈴鹿カルチャーステーションのグループレッスンは 骨盤調整ヨガでした。

寒いので 身体を温めるため 太陽礼拝からのスタート。

そこから 腰回り、股関節周りを動かしていきました。

ももの前後を伸ばし また お尻周りの筋トレも入れながら 調整して行きます。

骨盤調整ヨガは 運動量がゆったり目なので 呼吸を意識しやすいですね。

深呼吸をするとホッとしませんか？

無意識に呼吸が浅くなっていると

色々な不調が出てきます。

心が落ち着かなかったり 頭が回らなかったり…。

ふぅとひと息つくだけで 心が落ち着き 目の前のことがクリアになります

レッスン後には まだ鈴鹿は雪が降っていなかったのですが

四日市に帰るにつれ 雪雲がモクモクで

少しづつ景色が白く変わってきました。

夜には うっすらと積もり

明日の朝はどーなるかなーと思っていたら

一面の雪景色に息子くん大はしゃぎ！

膝まですっぽり埋もれながら パパと雪遊び。

ママは寒いので家の中から応援（笑）

夜は雪の中 お友達のお家へ新年会に行き

みんなにめいっぱい遊んでもらって 絶好調な息子くん。

デザートに焼きたてアップルパイ

お料理上手な奥さん。

いつもごちそうさまです