いつもは 座りポーズが多いのですが
今回は 骨盤周りを支える筋肉にアプローチするレッスンになりました。
内ももにある「内転筋」とお尻の筋肉の「臀筋」は 骨盤底筋と繋がっているので
内もも、お尻を使ったレッスンになりましたよ
レッスンに向かう車の中で TVをラジオ代わりに聞いているのですが
メレンゲの気持ちで 中村アンさんが 身体についてお話しされていて
「自分をもっと好きになりたかったから トレーニングし始めた」
なんかね、 その言葉に グッときました。
ちょっと今 私も身体を鍛え直したくて。
30代後半になったら やっぱり 身体のメンテナンスは必要だと思います。
運動する機会はもちろん減るわけで そうすると 筋力も落ちるし 持久力もなくなっちゃう。
心と身体は繋がっていると思うので
同時に 心の筋力や持久力も落ち 踏ん張りが利かなくなってきちゃうと思うから。
ここぞ！というときに 踏ん張れないのは悲しい。
フィジカル(身体)を鍛えるということは
同時にメンタル(心)も鍛えるということに繋がると思います。
ヨガも楽しいけど ちょっと筋トレも今やってみたいなーという気持ちです。
ウォーキングやランニングも気になる！
「強くしなやかに」
これが目標です
☆Ruby yogaレッスンスケジュール☆
女性限定・少人数制ですので 初めての方も安心してご参加いただけます♫
♫グループレッスン♫
第2・4木曜日 10:30〜11:30
四日市シティスポーツ2Fスタジオ
毎週土曜日 13:15〜14:15
鈴鹿カルチャーステーション
毎週土曜 13:15〜14:15
初回体験 1000円(マットレンタルつき)
1レッスン 1500円
マットレンタル 100円
♫プライベートレッスン♫
四日市市の自宅にて
マンツーマンでお客様に合ったプログラムで動いていきます。
ダイエット希望や リストラティブヨガ希望の方オススメです。
平日 10:30〜16:30頃まで(最終レッスンスタート時間15:00)
料金 初回体験 2000円
1レッスン 4000円
マット無料レンタル
♫セミプライベートレッスン♫
気心の知れたご家族やお友達同士で 楽しくヨガしませんか？
平日 10:30〜16:30頃まで(最終レッスンスタート時間15:00)
料金 1枠 5000円
(4名様ならお1人1250円)
(体験料金はございません)
その他 出張レッスンやワークショップもやっています。
詳しくはホームページをご覧ください。
四日市・鈴鹿 Ruby yoga
ヨガインストラクター AKEMI
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