今年最後のレッスン。
たくさんの方にご参加いただきました
前半は足先からほぐし
後半は 温めるため 動きました。
レッスンでも お伝えしましたが
骨盤は 周りの筋肉に引っ張られて 左右のバランスが崩れます。
骨盤周りの筋肉が硬ければ ほぐし、筋力が 足りなければ 強化する。
意識してあげることで 骨盤は正しい位置に戻ります。
ヨガはご自身と会話しながら ご自身で 整えることができます。
身体が整えば 心も自然と 落ち着き
表情も明るくなります。
レッスン後には みなさん キラキラとした笑顔になられていますよ
そんな瞬間を 一緒に過ごせる この時間が大好きです
また 来年もよろしくお願い致します
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