今回 初めてメニューの中に
太陽礼拝を入れてみました。
体の前面と背面を効率よく動かし
呼吸に乗せて 流れるように 動くことで
心拍数も上がり エネルギーが着火し身体が自然と温まります。
寒くなってくる この季節には 最適です
柔軟性もあり 動ける生徒さま。
太陽礼拝も コツをつかんで 呼吸に乗せて動いていらっしゃいました。
「この時期でも 汗が～～
」
」太陽礼拝の効果てき面です(^^)
ガーランドを作って飾ってみました。
色を悩んだけど
やっぱり 好きな白一色に。
お家でレッスンをするようになってから
インテリアが気になりますね
11月から 四日市グループレッスン スタートです！
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