先週は アクティブヨガです。
体幹を意識し バランスポーズをとっていきました。
まずは アームプランクで体幹づくりから。
ちょっと今回は上級ポーズにしてみました。
「ぜんぜん できなかった！ キツかった～！」
と、終わってから みんなで話してました。
私も最初難しくてできなかったけど
3回ぐらいやると できるようになったので
やっぱ 練習ですね
これも また入れてきますね♪
後半はバランスポーズ。
スタンディングスプリットで 余裕があれば足首持ってみましょう～とやってみましたが
これは みなさん意外とできてた！
前半でしっかり体幹意識したからですね♪
また 来週も楽しみです
日曜日は ニンニンジャー見てきました
私も息子くんも 一回もテレビで見たことないけど笑
それでも 面白かった！
戦隊ごっことかするようになるんかなぁ～(^▽^;)