お腹引き締めヨガとヒップUPヨガ。
お腹引き締めヨガのレッスンに 初めてお会いする 男性の生徒さま。
レッスン後にお話すると
「今まで受けたレッスンの中で 1番キツかったw
最初は余裕だったけど 途中から あれ？お腹が痛い…と効いてきました」
そうなんです。
この日は 徹底的に お腹意識しました
まず 呼吸から。
吐く息で お腹引き締める！
そして 引き上げる意識！
という お話から始まり
カパラーバディ ねじり 体幹使うポーズ 腹筋と
あらゆる方向から お腹をつかったレッスン。
そして その生徒さま
帰り際
「ナメてました☆ また来ます」
（笑）
また お待ちしてまーす♪
