Ruby yoga鈴鹿グループレッスン

Ruby yoga鈴鹿グループレッスンでは 今週は骨盤調整ヨガでした。

まず 左右の歪み

後半は 骨盤前後を伸ばし

新しいポーズも入りました

アクティブはサクサク動くけど

骨盤ヨガはじっくり動く分 こっちの方が汗がでたり

呼吸がしっかりはいるので 代謝も上がりますね♪

Ruby yoga ホームページ

http://rubyyoga.jimdo.com/