Ruby yoga 骨盤調整ヨガ

Ruby yogaでは 骨盤調整ヨガのレッスンでした。

今回は お尻から脚の裏側を中心にほぐしました。

脚の裏側が伸びると むくみが取れます。

座骨神経痛の方は お尻をほぐしてあげると 痛みが和らぎます。

最初に前屈をして 今の状態をみて

また レッスンの後半にも前屈を入れ

最初との違いをみました。

みなさん 膝裏 腿裏が伸び 

前屈が気持ちよさそうでした

この日の夜に アルディラ四日市店さんで 撮影がありました。

宣伝用の動画を撮るだけかと思っていたら

レッスンの動画を撮るということで ビックリ！

また完成したら お知らせ致しますね

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