美ボディ ヨガ

月曜はアルディラ鈴鹿店さんで 美ボディヨガです

この日は 人数もいつもより少なく ベテランさんが多かったので

説明よりも 流れを大事にして動きました。

呼吸に乗せて 流れるように動くと

集中力もアップして 意識も内側に向きやすくなります。

ただ ただ 

ご自分の体との対話

呼吸の音

汗の流れる感覚

大地と触れる手足の感覚

そういった すべてのことが感じられる 素敵な時間。

あぁ やっぱりヨガって素敵

桜も満開ですね

町中がピンクになるこの時期が1番好きです