ヨガレッスン

水曜日2本目は オリンピアスポーツさんでヨガレッスン

今回で4回目

だいぶ慣れてきました。

スポーツジムだと 男性の方も多いですね。

なので ダイナミックな動きを入れるようにしています

ダイナミックといえば 戦士のポーズ。

大きく足を開き 下半身を強く使うポーズです。

今日は戦士のポーズ1を入れました。

腰を反らせず 胸を開き 上半身は空に向かって伸びるイメージ。

私は足の前側が伸びる感覚がとっても気持ちが良くて 好きです

夜のクラスは 私のレッスンからスタートなので レッスン前にちょっと練習が出来て嬉しい

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