骨盤調整ヨガ今週のRuby yogaは骨盤調整ヨガでした。骨盤周りをほぐして のばーして 最後に少し筋トレも。腰を痛めた生徒さま。ポーズの後は 力を抜いてリセット。力が入ったままだと 痛める原因になります。チャイルドポーズで上手に力を抜いて リセットしましょう。「腰が楽になりました～」そう言っていただけて 本当に嬉しいです来週はいよいよ 今年最後のレッスンです。12/20 アクティブヨガ呼吸に合わせて きもちよーく動きましょう
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