美ボディヨガ

月曜日と水曜日はアルディラ鈴鹿店さんへ

今週は ちょっとキープ長めで。

ひとポーズづつ 味わって動いていきました。

その中でも 二の腕の引き締めを重点的に。

二の腕と肩は違いので 肩に力が入ってしまいやすいですが 

呼吸を二の腕に送るイメージをすると 意識が向きやすいですよ(^ ^)

三連休の最終日に 川越マルシェに行ってきました

とっても いいお天気の元で 美味しいものを食べれて シアワセ