骨盤周りをほぐして 後半は筋力アップのポーズを入れていきます。
お2人 久しぶりの生徒さま。
おひとりは肩こりと腰痛が悩みということで ほぐしを多めに。
立ちポーズではツルのポーズを入れました。
ツルのポーズは 骨盤の左右の歪みを整え 腰痛にも効果のあるポーズです。
ゆったりしたレッスンですが
お久しぶりの生徒さま じんわり汗をかかれたそうです
ホットヨガのように 滝のような汗もいいですが
じんわりかく汗もまた 「あぁ あったまってるな」とひしひしと感じ取れて好きです
写真は なばなの里の鏡池です。
もう 紅葉の季節
今度は夜 イルミネーションに行かなくっちゃ