Ruby yogaのAKEMIです
先週は2週間ぶりのRuby yoga
アクティブヨガのレッスンでした。
アクティブヨガでは 効果的に脂肪を燃焼させるため 下半身の筋力アップのポーズが多めになります。
今回はももの内側の内転筋を使ったトレーニングを入れました。
内転筋トレーニング… わたし好きなんですw
内転筋を鍛えると 姿勢も良くなるし O脚の改善 尿漏れなどに効果があります。
また次回も入れていきますね
久しぶりに名古屋に行ったら パルコの前でジャズバンドのライブに遭遇♪
(調べてみたら 女性の方はゲストみたいで ボーダーの服を着た6人の方がリトルファッツというバンドのメンバーみたいです)
とてもお洒落で カラダが動く～♪
楽しい音楽が好きです
CDはヴィレッジヴァンガード限定発売らしいので 今度買いに行こう