Ruby yoga のAKEMIです
3連休の始まりですね♪
少しお天気が悪いみたいですが お出かけされる方も多いのではないでしょうか？
本日のレッスンは ハタヨガのレッスンでした。
呼吸に合わせて動いていきます。
今日は新規の方がみえましたので
段階を追って 慣れている方はチャレンジポーズをとって頂きました。
自分の体の声を聞いて 心地よいと感じるところで呼吸を大事にしていくこと。
とっても大切なことです。
まわりの人と合わす必要はありません。
ところが焦っていたりすると 「あっ じゃあ、わたしも…」と無理をしてしまいがちです。
そこで ひと呼吸おいて置いてみてください。
この ひと呼吸がポイントです！
そうすると 自然と自分のペースが見えてきます。
「あぁ、これでいいんだぁ」と感じると 心も体もほぐれてきます。
心と体は繋がっています。相乗効果がありますよ
Ruby yoga毎週土曜日 13:00～14:00
鈴鹿カルチャーステーション 学び舎1
初回 1000円
1レッスン 1500円
4回チケット 5500円
(ヨガマットお持ちの方は500円引き)
お水 タオル 動きやすい服装
完全予約制 女性限定
ご予約は前日の22時までに お電話にてお願いいたします。
国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター AKEMI
癖がなくって美味しかったー
甘いものが食べたくて…。
お菓子ばっかりはダメだと思い 最近はさつまいも蒸かして食べてます。
食欲の秋ですね～