HOT yoga

月曜日は
鈴鹿のアルディラでレッスンです。


11時からのレッスンと19時からと2本やらせてもらってます。


お昼と夜ではお店の雰囲気が全然違い
お昼は日の光が差し込みキラキラしているのですが
夜はお店の電気を少し落としてありムーディです



祭日いうこともあり 沢山の方に参加していただきました。


今日は骨盤にフォーカスしたレッスン。
身体の真ん中にある骨盤。
と～～～～～～っても大切な骨です。


正しい位置をキープしながらポーズを取ると 何気ないポーズも結構キツイ！
呼吸をしっかり入れると 滝のような汗が


そして汗をかいてデトックスした後のシャワーは気持ちいい～



また来週もいい汗かきましょう