毒親育ちの人は自分を大切に出来てない人が多いと思います。
自分より他人を優先してたり、自分を犠牲にしてたり、自分の気持ちを抑圧するなど、無意識に自分を大切にしない癖がついてると思います。不幸慣れしてると思います。
毒親から離れられて、1人暮らしできてから自分が心がけていることを書きます！
私が自分を大切にするのにやっていること
言いたいことはハッキリ言う！
嫌なことは嫌という！ストレスためない。
気になったことはすぐにやる
- トイレに行きたくなったらすぐに行く
- 部屋に落ちてる髪の毛が気になったらすぐ掃除機かける。
- お腹が空いたらすぐに食べる
- お風呂に入りたくなったらすぐ入る など
トイレと食事は仕事中だとやりにくいこともあるけど、家にいる時ぐらいはすぐにやってあげること。
ちょっとしたことだけど、思いついたことはすぐにやる癖をつけると、嫌なことも反射的に嫌！無理！と言えるようになる気がします。
嫌と感じたことを後回しにしないで、その場で嫌！と言えるようになる訓練になると思うんです。
SNSなどで自己表現する
自分はこう思う！と自己主張すること
毒親育ちの人は親に自分の意見を否定され続けている人も多いと思います。
普通の親に育てられた人から批判されたりもあると思います。
そうやって下がってしまった自己肯定感を上げる為にX、ブログ、音声配信、YouTubeなどで練習するんです。
親からもらえなかった愛情を他の人からもらうことも必要です。
自分の幸せとは何か？と考える
- 自分の好きなことは何？
- 本当はどんな仕事がしたい？
- 結婚はしたい？
- どんな人が好き？
- 逆にどういう人が嫌い？ など内省する。
毒親育ちの人はこういう自分の好き嫌いが分からなくなってたりする。
最初は何も思いつかないかもしれない。
もう自由なんだから、本当に好きなことをしていいんだよと自分に言い聞かせてました。
毒親から離れ、1人暮らしを始めると、今まで気付かなかった自分の好きな物、趣味など色々出てきます！
そこで、自分の本当にやりたかった仕事が見つけられたりします。
自己成長させる
私が自己成長出来なかった理由は次の通りです。
私が小、中学校(中学は登校拒否)と勉強をしてこなかったのは何故かと考えると、親への当てつけだったと思います。
あんたら親がしっかりしてないから、私がダメ人間なんだぞって言うね。
あと私が何かいい成績を取ると、母は「自分の子だからよ」とまるで自分が頑張ったかのように、いい気分でいるんですよね。
自分の頑張りが母に利用されるのが嫌というのもありました。
車の免許を取らなかったのも親に利用されるからだし。
母は私が車の免許取ったら親戚たちを見返すことが出来る！と言ってましたね。
両親とも車の免許持ってないのでね。私を利用するな。
仕事のスキルを身につける→お金稼げる→そのお金を親の為に使うことになる。
こういった親に利用されるといった強い思い込みが潜在意識に刻み込まれてると思います
親の為じゃなくて自分の幸せの為に稼ぐんだよと今も自分に言い聞かせてます。
毒親育ちの人は特に自分を大切にすることが大事だと思います。
自分に自信を持つこと、自分は愛されてもいい存在なんだということ。
自分を幸せにするために、これからも私は頑張って生きたいと思います！