筋肉痛～ダイエット編～

美容テーマにあえてカテゴライズさせてもらいましたよ


昨日はかなり久々のウォーキング＆ストレッチ、たっぷり一時間くらいしただけで…

今朝からあたし…

筋肉痛(◎-◎;)


実家で慣れない体勢で寝たからかな、と思ったらいやいや、特に力を入れてたヒップ、脚の裏の筋肉が痛い～


いきなり頑張りすぎたか。


お昼に天丼。ダイエット意識すると食べるもの全てが気になるね


さ、次のレッスンへ行ってきます～教室までのバス移動をウォーキングに変えるぞ



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仕事初日～ダイエット事情～

おはようございます


遅ればせながら今日から今年初仕事。昨日は実家に泊まって実家からの出勤。朝ご飯がしっかり用意してあって朝からこんなに食べれないよぉ～、なんて思いながら全部平らげちゃったよ(^◇^;)



ダイエットももちろん続いておりまっす


やっぱり食べ出してから体重の減りが平行線になってきたけどあまり気にしない。

とにかく
♡夜７時以降は食べないようにする。仕事で遅くなったら豆腐とかヨーグルトにする、とか。

♡空いている時間、使える時間はなるべく運動を意識する。仕事でも今までバスを使っていたのをウォーキングにする、とか。

♡ストレッチ始めました。昔は柔らかかったのに知らない間にこんなに硬くなっていたことに驚いている私。空き時間にちょこちょこストレッチしてみてます。

♡食べないで痩せた体重なんてすぐまた戻る。だからこそ今回のを期に体重を意識しつつ体重を落とすことよりも引き締め、健康体に重点をおく！そしてベスト体重をキープ。

♡ベスト体重;51.5～52　只今体重;53.5
　
年末に身体全体を計ったメモがあったのでまたそれをアップしながらダイエット記録でもしていきまあす


それではみなさん、素敵な金曜日を



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nails

ホロを乗せてフレンチにしてみました



ペディキュアは真っ赤


レッドに赤白のホロを散りばめて




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