今週の9か月検診で鉄分が不足してると言われ、そう言われて
みれば思い当たるワタシの身体の症状。
＊疲れやすい
＊息切れする
＊目まいは妊娠前からよくあった
＊目まいと動悸、息切れで立ってられなくなる
＊更年期障害みたいな体温調整の不調で貧血起こす
などなども鉄分不足で起こる症状でもあるみたいで、
ではこれを期に改善しようと思ってます
今日はあの有名なロックバンド「KISS」のT-shirtで気分も
ノリノリ
このシャツお気に入り！ロック好きなkannaには
たまらんシャツ
ははは・・・すんごい目してますが・・・編集して遊んでたらこんな
顔が出来上がり（笑）kannaです
こんな目大きくありません（笑）
そして鉄分中心料理の今夜のおかずをノリノリのROOSTERSの
ロックミュージックでお尻フリフリしながらチャッチャッ作りましたん
ベビーもお腹で踊ってた
おまえも好きか～？？
音楽聞きながら料理するの好きなんです
しかも大音量で
今日のロックで作った鉄分メニュー・・・・
↑アサリの酒蒸し。あさり、しじみが鉄分にいいということで今日は
アサリの酒蒸し。これで出た汁は次の日にパスタやスープなど
にできるから二度美味しいしね
そしてほかは・・・
↑小松菜と卵のごま油の炒め物。鉄分の吸収を助けるのが卵
らしいよ。
あとワカメたーーーっぷり＆ネギとゴマをトッピングした豆腐の
サラダでーす。大豆も鉄分吸収によい
鉄剤飲まずにどうにか鉄分を数値を上げたいな・・・。食事で補えない
時に鉄剤を取るってかたちでね。ま、やってみましょ
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