筋肉痛

昨日は、ウォーキングインストラクターコースを受けてきました

以前１日コースを受けましたが、今回はインストラクター目指して行きますよ

数年前までは、ヒールのある靴は履けなかったけど、今は5､6センチくらいならなんとか…


でも、先生から
「ヒールで美しく歩けないとね」
とのお言葉をいただき、トレーニング、スクワットの方法を教えていただきました。

今日は筋肉痛です
でも、外側の筋肉が筋肉痛になってかいからちょっと安心

美しい姿勢＆ウォーキングは、ダイエット＆健康に良いですよ