大阪靱公園の横は、
ちらほらとレストランがあるのがわかったので
徐々に攻めていくことにしました。
本日のターゲットは欧風鉄板焼き『OTTO 』
欧風鉄板焼き？
よくわからんが入ってみました。
■ハンバーグ定食 1,000円
ハンバーグ、サラダ、スープ、ご飯のセット。
スープは、澄んだ洋風。
シュリ貝（ムール貝的なやつ）みたいな出汁の味がして
なかなか美味しい。
サラダは、ドレッシングわっしゃわしゃ、かけすぎなのが残念。
ハンバーグの付け合せは、
チンゲンサイはバター味、
その他はかなりきつめの油いため。
ハンバーグ自体は、しっかり鉄板で焼かれて良い感じ。
ただ、ソースがもう一歩残念。
最低限はクリアしている感はあるものの
ウマイ！！には繋がらず。普通。
お店の感じも悪くないのだが。。
惜しい。
欧風鉄板焼 OTTO
（鉄板焼き
/ 阿波座駅
、中之島駅
、西大橋駅
）
昼総合点★★★☆☆ 3.0
優香が4Kg痩せ、ウエスト10cm減！
と噂の、
カリスマトレーナー樫木裕実さんのダイエットエクササイズ
「カーヴィーダンス」
ほしのあきもこの方のレッスンを受けているんだって。
DVDムック『カーヴィーダンスで即やせる！ 』を
巣鴨のアトレにある本屋で購入。
1,000円なり。
昨日早速やってみたところ、
1メニュー10分で超簡単だし、
全然しんどくなくて、楽しいので
2メニュー20分やった翌朝（今日）・・・
なんか痩せてる気がする！まじで！！
昨日は友達の家でビールにワイン飲んで
お好み焼きにソーセージにチーズに、
パウンドケーキまで満腹食べたのに。
2月から毎週ヨガに通っていて
最近、以前に比べれば若干スッキリしてきた感はあったものの
これは更に効きそう。
ちょっと頑張ってみようと思います
記録：メモ
■Day1
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
食事は、10時ごろ究麺魚介醤油カップ麺、
その後14～17時ごろまで友人宅で
ビール、ワイン、お好み焼き、ソーセージ、チーズ、シーザーサラダ、パウンドケーキを食す。
夜は自宅で自家製グレープフルーツ＋キャベツジュース。
■Day2
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
その後、ヨガ教室にて陰ヨガ系のゆったりヨガ1時間。
朝はシーチキンのおにぎり、
昼はごまだれ肉うどんに、かやくごはん、
夜はサバのバッテラ寿司と塩辛、ビール500＋350、自家製キウィジュース。
酒を飲むと、翌日笑っちゃうくらい顔がパンパンにむくむ私ですが
昨日のダンスが効いたのか、むくむどころかむしろスッキリしてる！
いきなりの効果に驚き。
■Day3
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分、ストレッチ10分。
朝はファミマのホットドッグと缶のミルクティー、
昼は海老カツカレー300gとサラダ
夜は揚げ鶏とにんにくの芽炒め、枝豆豆腐、ビール500＋350、
自家製キウィジュース。
お腹についてる鏡餅に変化はないが、なぜか背中の肉が薄くなった感じ。
顔も更に0.5ミリ締まった気が。
■Day4
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は桜海老ご飯を茶碗に少々、大根菜の味噌汁。
昼はキーマカレー大盛り、グレープフルーツジュース、ヤクルトジョア、缶のミルクティー、
夜はマヨネーズたっぷりのとん平焼き、味付けめかぶ2パック、ビール500×2
本日は、体側が1ミリすっきりした感じ、ふくらはぎも幾分むくみがとれてきたような。
お腹についてる鏡餅の大きさにほとんど変化はないが、なんかやわらかくなってる！
三が日過ぎた餅みたいにガッチガチだったのに、ぷにぷにに。不思議だ！
二の腕の振袖も、1ミリ縮んだ気がする。
痩せた気がするのが嬉しくて、ビールが進む。
■Day5
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は新ショウガの炊き込みご飯少々、もやしの味噌汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々。
昼はチキンカツカレーチーズトッピング300g、
夜は和風パスタ、炭水化物だらけの一週間だな。酒は控えてみました。
本日は連日のビールの影響がついに出たのか、なんか顔も体側もむくんでるし
体調もスッキリせず。
しかし、しかし。鏡餅は更に柔らかくなり、
0.1ミリくらいカンナで削られたような気が。気のせいじゃないと思いたい。
明日は自宅に帰る日、測ってみよう。
■Day6
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は大根菜の古漬けご飯、ちくわのみそ汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々。
昼は塩ラーメン肉増し、白ごはん
夜はサーモンの巻きずし、レバーの煮物
メジャーでウエストを量ると4㎝減ってました！やった！
しかし、体重と体脂肪は1週間前と一緒。
■Day7
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は六角家カップ麺に白髪ネギプラス、
昼は料理教室で牛バラ肉のあんかけごはん、春雨と海老のサラダ、タピオカミルク
夜は家で自宅でサンドイッチ（サラミ、レタス、エシレバター、バケット1/2本分）、コンビーフ、オイルサーディン入りポテトグラタン、白ワイン、ビール
ついに、あばらが現れる。てっきり絶滅したと思ってたよ！トキと同じであきらめちゃだめだね。
■Day8
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分
朝はパルメザンチーズのデニッシュ
昼は新宿で家系ラーメンとビール
夜は自家製グレープフルーツ＋キャベツのジュース、牛乳のみ
昨日の酒と大食いのせいで体が重い・・・
■Day9
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、陰ヨガ系のゆったりヨガ60分
朝はミックスサンドイッチ、
昼はリーガロイヤルホテルで松花堂弁当的なものをいただくが全く足りず、ホテルのペストリーでソーセージパンを買って食べる。
夜は海老入り焼きビーフン、自家製キウィジュース
昨日夜飲み物だけだったのと、ヨガに行ったのもあってか体が若干すっきり。
毎日ほんのほんのちょっとずつ痩せている感じがあるが、変化は他人にはわからないだろう。
■Day10
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝は新生姜のご飯と味噌汁、リーフレタスと千切りキャベツ少々
昼はタルタルたーーっぷりのチキン南蛮、オクラの梅和え、どんぶりご飯2膳
夜はレモネード、豆乳と飲み物のみ。
本格星占いを2時間受けたら「この先今の20倍仕事が忙しくなります」と言われ、
晩御飯の食欲なくなった(笑)
胸の下の胴回りは良い感じに落ちてきているのに、鏡餅が・・・と思っていたら
本屋で立ち読みした本に
「お腹は①胸の下、②へそあたり、③下腹部と分けられ、①から順に痩せていきます」
と書いてあったので、諦めないでいようと思います。。
■Day11
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。本日飲酒状態なり・・・
朝は小梅の炊き込みご飯に、白菜の味噌汁、リーフレタス＋キャベツ千切り少々、大根の煮物
昼は醤油ラーメン肉増し＋ご飯（中）
夜は生中×2、焼鳥5本、ほたるイカ、豆腐の燻製・・・と居酒屋にて食事
昨日の夜抜きが効いて、かなりすっきり感あり。鏡餅のサイズが明らかに小さくなっている。
しかし、酒・食抜きの反動か、本日は焼鳥食べてしっかり飲酒(笑)
■Day12
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は卵サラダ入りハンバーグパン、
昼はタイ風グリーンカレー、サラダ
夜は鰆の西京焼き、ソーセージ、焼きそばパン、ビール500×2
結構やせてきたと思う。お尻も小さくなった気がする。
でも、誰からも「痩せた？」と言われず若干寂しい今日この頃。
仕方ないからやけ酒だ(笑)！ボトルワインと迷って、ビールにする良い子。
■Day13
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はくるみのパウンドケーキ、
昼はミックスフライ定食、
夜はコールスローサラダ、クリームコロッケ、ビール350
自宅に帰って来たので測定。ウエストマイナス5㎝、体重マイナス0.4
体重減らないな・・・
■Day14
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はビスケット1枚、
昼はレタスとひき肉の炒め物、
夜はレンコンの肉詰め天ぷら、三つ葉の天ぷら、三つ葉の煮びたし、茹でた白バイ貝、かつおのステーキ、にらの長寿なます、へしこ、へしこの茶漬け、ビール350、日本酒1/2本
今日で丸2週間。
彼氏に「痩せたな！食事制限してないのに、これはすごい」と言われる。えっへん！
続けるともっとやせるかな。
■Day15
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は食べず、
昼はスープ、サラダ、ご飯、ハンバーグ260g、つけあわせもたっぷり。
夜は昨日の残りのへしこ茶漬け、自家製キウィジュース
むくんでいてもダンスをすると、即スッキリするのでうれしい。
■Day16
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は鮭のおにぎり、
昼は牛すじカレー、
夜はゴーヤちゃんぷる、酎ハイ
むくむ時期がやってきた。。体が重い・・・
けど、その割にはなんとか保ってるんじゃないでしょうか。
■Day17
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、ヨガ教室でシェイプアップヨガ60分やって汗を流す。
朝は大根菜ご飯と味噌汁、キャベツの煮物、リーフレタス＋キャベツの千切り
昼は豚トロカレー、
夜はロールキャベツとビール
自分なりに痩せて喜んでいたが、ヨガ教室で大きな鏡に映った姿を見て
他の皆さんとの違いに、「ふ、太い・・・」とあらためてショックを受ける。
まあ、まだやせ続けている感じがあるので、1ヶ月はめげずに頑張ってみよう。
■Day18
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝は生姜ご飯、えのきの味噌汁
昼はミックスフライ定食、ご飯大盛り
夜は時間がなくて水だけで我慢。昼大盛りにしておいてよかった。
昨日しっかり運動したのもあり、確実にサイズが小さくなっている。
しかし！一向に"痩せた感"が出てこない。
そろそろ骨格に達するだろうと予想していたのに、まだ肉かよ、みたいな感じです。
先は長そうだ。
■Day19
本日仕事飲みで遅くなったためダンスなし。
朝は大根菜ご飯と味噌汁、
昼はオムライス、
夜はピザ、パスタ、サラダ、フライドポテト、ビール×3
■Day20
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は桜海老のご飯、味噌汁
昼は牛すじカレー、
夜は餃子とサラダ、ビール
確実に一回り小さくなった。しかし、あと一回り落としたいところだ・・・
■Day21
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝はデニッシュ少々、
昼は料理教室でロールキャベツ、あさりとトマトの蒸し物、パン、ワイン、チェリーのマスカルポーネチーズソースがけ
夜はナンプラーをきかせた麻婆豆腐、トマトと揚げの和え物、赤貝・しゃこの刺身、ビール×1、日本酒4号瓶1本
3週間経過、体脂肪が落ちてる。
自宅で食べたいものを思いっきり食べて、酒飲んでみる。食べる前にダンス！
■Day22
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はなし、
昼はカップやきそば、
夜はまたナンプラーをきかせた麻婆豆腐、ビール。
本日は軽い二日酔い。なんにもしたくないが、ダンスだけはがんばってみた。
■Day23
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分。
朝は鮭のおにぎり、
昼はうどんと天丼、
夜は生ハムとサラダ、ワイン少々
まだいるぞ、鏡餅。。。
■Day24
ウォーミングアップ10分、ダンス1を10分、ヨガ教室にてきつめのヨガ60分。
朝はチョリソーのパン、
昼はラーメン＋ご飯、
夜はせんべい1枚
今日のヨガはちょっときつかった～。汗をしっかりかいたので、痩せました。
■Day25
ウォーミングアップ10分、ダンス2を10分。
朝はせんべい1枚、
昼は海老カツカレー、
夜は生クリームたっぷりのパンケーキ
振り返ってみると今日は野菜ゼロか・・・
前日の夜ご飯が少ないと、夜お腹の中性脂肪が確実に燃えて翌朝痩せてる気がする。
確実に痩せてきたが、痩せ方のバランスが悪く、変な体型に。
がまんがまん。
昨日からアメブロの仕様が変わり
食べログに自動で投稿できなくなっちゃいました。
（トラックバック機能の廃止）
泣きそうですが、手動でがんばります。。
本日は
大阪阿波座駅近くにある奄美料理（？）のお店
『花りん 』のレポート。
お店は、飲食店が沢山入っている
奥内阿波座駅前マンションの横側にひっそりとあります。。
パッとみ、やっているかやっていないかわからない風。
外からでもわかる、あまりに雑然とした雰囲気も、
初めてだと入りにくい感じ。。
思い切って中に入ってみると、昭和。
昭和のお宅、超田舎のおばあちゃんちみたい。
子供の頃に戻った気がしました。
壁には「豚足」のメニューも見えるものの
お昼ご飯は「エビチリ」もしくは「ハンバーグ」
とのことだったので、エビチリに。
奄美料理と書いてありますが、夜だけみたいですね。。
お料理はCookDo的なものを使って、
それに豆板醤を足した感じの味でしたが
まずまず食べられました。
ご飯は黒米？入り。
常連さんは、横にある炊飯器から自分でよそいます。
メインおかずと、豆腐、味噌汁、自家製と思われるぬか漬けがセット。
食後にカスピ海ヨーグルトかケフィアみたいのを
果物にかけて出してくれました。
カスピ海ヨーグルト苦手・・・ですが、折角なのでいただくことに。。
私にはボリュームがかなり足りないのが残念でしたが
なんか、友達の家に行ってご飯をいただいたみたいな
ホッとする感じのお店でしたよ。
お母さんの笑顔が良かった！
花りん
（居酒屋、郷土料理
/ 阿波座駅 、中之島駅 、玉川駅 ）
昼総合点★★★☆☆ 3.0
