お腹鍛えポーズ☆

この間、チャリティーイベントで行ったヨガで呼吸法の勉強をしてから
身体がポカポカ
新陳代謝が上がった気がします

そこのスクールで出している"らくヨガ入門"

簡単に出来るものばかりだから
毎日にちょこっと取り入れやすいの

ここで先生をしているともちゃんに
「ヨガは習慣つけないとだめだよ！
毎日する行動の何かに関連づけたりするように」
と教えてもらいました～

なので、お風呂上がったあと、お腹を鍛えるポーズをしてから寝るようにしてまーす

数あるポーズの中でも
私はこれが一番効いてる気がするから好き

一ヶ月後には、お腹引き締まってるはず☆-( ^-ﾟ)v