食べてダイエット

冬瓜～
『 成分的にはほとんど（９６％）が水分
　　　　　　　漢方では、体を冷し、熱を冷ます効果がある
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とのこと。 ( ウィキペディアより ) 』

水分たっぷりな、みずみずしいお野菜
ローカロリー


冬瓜と鶏ひきにくのあんかけ　　　作ってみました

「 冬瓜 」といっても、夏のお野菜なんですって
体を冷やすとのこと、
冷やしたくないこの季節には、やや注意が必要かも。

ということで、生姜を多めに

冬瓜の種には、利尿作用があるんだって （ ウィキペディアより ）
種も調理してみよう