ご訪問ありがとうございます
中学生1人、小学生2人のママです
私、料理は上手ではないけれど
作るのは好きな方です
センスがなく、雑なので、映える盛り付けとかできませんが
栄養面は素人ながら考えて作っています
だから、食材はケチらず沢山買って
惜しまず使う
あれもこれも入れて
栄養価をあげているつもり
栄養価をあげているつもりそれに子供達は痩せの大食いなので…
特に息子たち
小さくはないけれど、沢山食べるのに大きくもない…何故…？
お母さんが栄養士さんだったら大丈夫なのかもしれないけれど
スポーツしている成長期の子って成長にもエネルギー使うから
沢山食べないと充電切れしちゃいそうで怖い
成長するタイミングで充分な栄養を摂っていないと
成長に影響があるんじゃないかって…
食事を用意する母親としては気がかりです。
でも…小学生の段階ですが
好き嫌いある子の方が伸びていたり…
親が小さくてもグググーーーーンと伸びていたり…
いますよね。
その後のその子達の成長はどうなんでしょうね…
まぁ、兎に角、身長は伸びて欲しい
あの時知識があれば…
なんて後悔しても時既に遅し…とならないために
中学生はジュニアプロテイン
小学生はセノビック
を飲ませています。
ザバスはポイント貯めてるよ(笑)
ザバス、タンパクト、オイコスコストコで必ず買う
補食としてこちらも冷蔵庫に用意しています
試合の時にも便利なインゼリーや、ガッツギア等も常備しています。
コンビニでも手に入る時代
賢く使おう
息子たちはスポーツをしているので
親のための栄養学の講義に参加したことがあります。
日本人選手は主食がお米なので
とても恵まれているって
豆腐や納豆などの栄養価の高いものも
日本人には馴染みがあり摂取しやすい。
卵は凄く優秀って
日本人で良かったーーーーー
お米大好き家族で良かったーーーーー
そんな我が家は単なる白いご飯も大好きです
スポーツをした後30分以内には
菓子パンとか甘いものではなく
おにぎりとかを食べて疲れを残さないように
たんぱく質ばかり紹介してしまいましたが
摂取し過ぎもダメ
筋肉もつけすぎると伸びなくなるし
普段の食事に補うもの
という位置付けで上手く活用したいですね
知識ある方、教えて下さい
ではっ
