＊夜納豆キナーゼ＊

ここ最近、納豆にハマってます♪

本当は３食納豆を食べたいけど、

納豆は意外にもカロリーが高いらしく、

１パックあたり100kcalあるんだとか。

それから、食べ過ぎると女性ホルモンに影響するらしく生理の乱れ等の影響を及ぼすそうです。

大豆のイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと

同じような働きをします

ちなみにエストロゲンは乳腺、子宮以外にも

LDLコレステロール低下、骨量の維持など

大切な役割を果たしているのです。

‥が！！！

残念ながら年齢と共に減少し、閉経によりさらに減少

骨粗鬆症・脂質異常症などのリスクが増加します

あぁぁぁ３食食べたい

けどガマン！！！

じゃあ納豆っていつ食べたらいいの？？

ちょっと調べてみました。

ズバリ！！夜がいいらしい

なぜ夜かというと‥

夜食べる事で血液をサラサラにするんだとかもうちょっと詳しく説明すると‥

血栓は夜にできやすくて、納豆に含まれる納豆キナーゼが血液に作用して血栓をできにくくしてくれるらしい

へぇ！納豆ってすごく身体にいいのね

こうやって学習すると、納得できる

お正月に美味しいもの食べすぎて、恐らく体重がかなり増えてるので夜は白ご飯抜き

恐ろしくて体重計にものれないよ‥。

昨晩の納豆！！！

しば漬けにトロトロ昆布、ネギ混ぜ

色々混ぜてみると美味しい特にお漬物とネギの相性はバッチリ