筋トレ (笑)

ヒマっちゃ～ヒマな毎日です


前回の入門で懲りたのが

筋肉の低下


ぼへら～っと
ゴロゴロ当たり前だけど  し続けたら
すっかりヘナチョコの筋力になり
お仕事に支障が出てしまった


今回は歩行がNGだったので
上半身だけでも  と思い
隠れて筋トレもどき?してました
ほんとバカだなー！(笑)


お供はこれ      



中に水入れました

同じ525mlなのに
新しいボトルは寸胴

キュッと
くびれた方が持ちやすいのにな



お陰で上半身は何とかなってるけど
試しに階段を昇ってみたら

昨日は  1F→3Fでヘロヘロ

今日地獄の特訓のように 1F→7F
ホントに死ぬかと思った



考えてみたらあの道場飯なら
さらに体力も無くなるわ


少しホントに少し だけど
頑張った？から  おやつ




また。
豆腐アイス  バニラ
カフェラテ  ノンシュガー

このアイスもおいすぅ～い～


あと  ラムレーズンもあるけど
好きじゃないから食べないな






今日の朝め～し～




インゲン豆・糸こん他の煮浸し
煮浸し  ほんと好きだわー(￣□￣;)!!


きゅうりメインの炒め物・・
きゅうり炒めちゃったか


前の道場できゅうりの味噌汁が出て
食べた事がなかったから
ドン引きしたの思い出したわ


今回は冷えてたから
漬物だと思ったら案外いけた
たぶん真似はしないと思う





お昼め～し～




冷し冷麦  ほぼ色だけ・・

白身魚・人参・ワカメ蒸しに
甘味噌ダレ


アルミホイル見えたから
ホイル焼き？   と思ったら

ただ敷いてあっただけー

ホイルのまま蒸したんだろうね






今日の でなーは なんぞやら

でーはー