～美しいものが好きです。
美しい人、物、景色、音楽、食、、、そしてマインドや生き方。五感を高めてくれる様々なモノやコトに惹かれます。
大好きな人(亀梨和也さん)を通じて私が日々、魅了されているものたちについて綴ります。～
ゆう(ルビィ) 50代 地方在住
亀梨和也さん、赤西仁さんの活動を応援しています。
仁亀ラバーでもあります。
Fashion 、Beauty、eating 、Interior 、、
心ときめくものを追求したい。
『Life is beautiful 』
私が私らしく心地よい日々を過ごせますように。
※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます
📖2027年年明けに推し活本を発売予定。現在執筆中。
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9月15日(水)作り置きについて、、、
スーパーに買い出しに行ったら、当日か翌日に大体3～4品の常備菜を作り置きしてます。
ミニトマト、オクラ、大葉のマリネ
キャロットラペ
この日は4品ほど作り置きしました。
常備菜は毎週その時に作りたいものや食べたいものとか最近これ食べてないなぁと思うものを作ります。
あとよく作るのはひじきの煮物、ラタトゥイユ、れんこんのきんぴら、カボチャの煮物、ピーマンとなすの味噌和えなど。
こうして作っておくと外出して戻ってきた時にラクなので時短になるから。
基本的に夕食は、主菜はお魚かお肉(お肉は鶏肉が多いです。鶏の皮は外します)、副菜(常備菜)、具沢山スープ(朝食は味噌汁、夕食は冷蔵庫にあるものでいろんなスープにしてる)、雑穀米というベースです。
朝食はお味噌汁、雑穀米、サラダ、焼き魚か鶏肉のささみをスチーム(蒸した)ものに手作りの醤油麹を添えて。
朝食が終わったら珈琲(ブラック)、チョコレートを一粒か二粒をいただいてます。
昼食は家にいる時は、オートミールに常備菜を少し、果物、ふかしたさつまいも少し。
というのが現在の主な食事メニューです。
夕食で食べる主菜はお魚とお肉の割合が7:3くらいで、お魚が多いです✋️
家では揚げ物は食べません。脂質を取りすぎないことを気をつけてて、これはボディメイクを本格的に始めた2021年くらいから心がけてます。
それから小麦粉も使ってなくて使う時は米粉です。
グルテンフリーをなるべく意識するようにしてます。
その分外食する時は、揚げ物でも牛肉でもパンでも、スイーツでも美味しく食べたいので、その時に食べたいものを堪能してます。
雑穀米は一回の量は炊いた重量で約100gが基本。
但し、たんぱく質が少ない日は120g食べます。
お米は大事。お米好きなのでパン食をほとんどしないので、1日の中でお米(雑穀米)は必ずいただきます。
以前、もう少しお米の量を多くしてみたけど、体が重く感じてしまったので、元に戻して100～120gで調整してます。
ちなみに一般的に女性の普通のご飯一膳の量は、150～180gなので、私はそれよりかなり少なめです。
具沢山スープを食べてるのでそれによって満たされてるんだと思います
大体1日トータルで1600カロリー前後を自宅にいる時は心がけてます。
体を絞りたい時は、1200カロリーまでにしたりしてます。
長年あすけんのアプリに食べたものを記録してるので、自分の適正量は把握してる感じです。
朝食は必ず食べることを大切にしていて、朝食を抜いて昼と夜でトータルを賄おうとすると、血糖値が急激に上がりやすくなるし、代謝が悪くなり痩せにくくなるのと、肌のハリがなくなり老けやすくなるので、朝食はしっかり食べてます。
しっかり食べるためには夜更かししないで十分な質の良い睡眠と適度に体を動かしたりすることで翌朝の目覚めが良く、胃腸が活発になり朝食を美味しく食べられます。
すべて生活習慣が繋がってるんだなぁとボディメイクするようになってからは実感してます。
但しこれは私の長年のライフスタイルでやってきてるので私の体には合っているわけで、人それぞれの環境の中で食生活は違うから、朝食軽めの人や食べない人もいると思います。それでその人自身が健康で見た目も整っているのならそれが合っているんだと思います
先日の月曜日の夜、和也のサイトでKAMEMAGAZINEのvol.2が更新された。
今回はアルバムWAVE全曲を一つ一つキーワードをピックアップして、現在の和也が感じていることを綴っているとても貴重な内容だった。
曲の内容とあまり関連のないことも綴られていたり、そこは和也らしい(笑)
日常の中で現在和也がどう思っているのかとか、ファンのこととかが丁寧に語られてて、なるほどー❗となったり、クスッ(笑)ってなったり。
きっと数年後に同じことをしたら、違う感情で語りそうだなと思った。
ちなみに診断テストであなたにオススメの曲は私はWAVEでした❗一番好きな曲なので嬉しい
プロフィールのところも和也なりのこだわりが見られて楽しかった
ファンが楽しめるコンテンツが充実してて、こんなにいろんなことが詰め込まれた和也のFCサイトは、とっても素敵だなぁと思う
東京公演まであと２日。私は明日前乗りです。
仲間と合流して前夜祭を楽しみます
Outfit of the day
Cardigan◆and Me
Top's◆Demi-Luxe BEAMS
Skirt◆Demi-Luxe BEAMS
Bag◆FENDI
Shoes◆Titivate
シンプルでカッティングの
きれいな服に惹かれます。
気温が上下しているこの時期、衣替えを少しずつしています。
今年買ったショート丈のシアーカーディガン。
これまではオーバーシルエットが主流だったけど、ショート丈が発売されてからは、私の骨格にはショート丈が合うのでオーバーものは断捨離しました。
何かと便利なシアーカーディガン、来年は違うカラーを購入したいな。
トップスはDemi-Luxe BEAMS。
実はこちらのは東京の友人を通して譲り受けたもの。
私がデミの服が好きになってこれからデミの服を揃えていきたいと話したら、あまり着てないデミの服をゆうちゃんなら着てくれるかもっていくつか譲り受けました
嬉しい
東京の年上の友人と年下の友人たちは、オシャレでファッション業界や美容業界とも絡んでお仕事されてるので、いつも刺激になります。大切に着るね❗
スカートもデミのもの。こちらは私が店舗で試着して購入したもの。
デミの定番スカートになります。今年はブラウンが新色だそうです。
穿き心地、シルエット、カッティングとどれもが最高
和也ライブ終わったらデミの秋冬物を買いに行く予定なので楽しみです❗️
accessories
Earrings◆AJIRO
Watch◆TIFFANY
Bangle、Bracelet◆CRAIFE、Jwel Vox
Ring◆AJIRO、melody accessory、DAMIANI
Bag◆FENDI
Shoes◆Titivate
デザインものも好きだけど、年々シンプルでカッティングのきれいなものに惹かれるようになってます。
そして柄物はあまり買わなくなってきてる。
プリントの美しいシャツなどは変わらず好きだけど、それ以外はほとんど柄物は買いません。ワンポイントとか小さな部分だけにあるものは好き。
あと、バッグに関しては柄物は基本的にまず買わないようにしてます。飽きてしまうのと、インパクトが強く、トータルバランスでオシャレに見せるのは難しいこと、あと今の時代の傾向としては柄物バッグは使われてないのもあります。
私個人の好みとしてもバッグは、レザーであること、無地であるのが条件の最優先かな。コーデの格上げにもなります。
ファッション雑誌やオシャレなモデルや芸能人の方の私服コーデも参考にしてます。
この秋冬も引き続きそんな感じでコーディネートをしていきたいと思います
wardrobe
Thank you for reading .
I hope you have a wonderful day.
