ブログ、プロフィール内容
私の好きなもの、人、関心のあることを綴っているブログです。
インナービューティー、、、「食」をメインとした内側からの美容と、ファッション、
KAT-TUNの亀梨和也さんには恋心を持って応援、赤西仁さんはリスペクト精神で応援しています。仁亀ラバーでもあります。
(アメンバー記事には現場レポ、全公開では書きにくい内容などを書いてます。アメンバー申請条件があるので過去記事に書いてあるのを確認してから申請をお願いいたします)
この4つをメインとして、
・推し活(亀梨和也、赤西仁)
・インナービューティー
・ファッション
をベースに日々感じたことや実践していることを語ります。
身長159㎝ 体重47キロ
デニムサイズ23インチ(ユニクロ参照)
骨格ウェーブ体型
パーソナルカラー イエローベース・秋
50代 地方在住
※223は亀梨和也さんの誕生日が2月23日であり、彼のラッキーナンバーが23なのでそれをタイトルにしてます
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2月11日(日)
ある日の夕食🌃🍴
・厚揚げ豆腐、えのき、玉ねぎ、なすのトマト煮込み
・ブロッコリーのおかか和え
・ワカメ、とろろ昆布スープ
・雑穀米
でした😃
トマト煮込みはトマト缶を使って、バルサミコ酢と味噌、料理酒、醤油を使って煮込みます。
隠し味にちょっぴりオイスターソースを使うのがポイント🎵とろけるチーズを入れてボリュームを出すこともあります
週に2回ほどは夕食に動物性たんぱく質をほぼ取らないメニューにしています。
後の5日間で外食しない日はお肉とお魚を交互に使ってメイン食材にしてます。
昼食は動物性たんぱく質は自宅では食べないかな。
朝食は動物性たんぱく質をしっかり取る日と、少しだけ取る日を交互にしています。
植物性たんぱく質をメインにする時は大豆食品を使って食べ応えのあるものをメインで作ります。
なので足りないということはまずないです
これらをしばらく続けていると、味覚が変わってきてあまり濃いものやジャンクなもの、ボリュームたっぷりのものを欲することがなくなっていくんです。あと油をたくさん使った料理も量が食べられなくなります。
それからスイーツもごく少量で満足するようになるし、普段食べなくても平気になります
甘いものは果物かさつまいもで満たされるようになります。
水分はしっかり取ってます❗
１日に2リットル近くは飲んでる。
水分というのは「お水」のことです。
お茶とか珈琲、紅茶ではありません。
カフェインのあるものは体内に必要以上の栄養素も排出させるので肌が乾燥したり、だるくなったり、眠気、頭痛など起こりやすくなるので、私はお茶ならノンカフェインのルイボスティーかハーブティー、珈琲は午前中に一杯のみです。
甘い飲み物は飲む点滴と言われる甘酒しか飲まない。もともと甘いドリンクを飲まないタイプ。
とにかくお水をよく飲みます。とはいえ一気に飲むのはNG❌
少しずつ飲んで2リットル飲むようにしてます。
水を飲みすぎるとむくみが出るというのは、日頃の食生活が悪かったり、運動習慣がない人は水分を溜め込みやすくなってて体からうまく排出できないようになってるから。おそらくそういう人は便秘体質でもあるかと。
根本的な生活改善をしていくことが大事だと思います。
うまく水捌けが出来るようになると水をたくさん飲んでもむくむことはなく、むしろくすみが取れたり、乾燥肌ではなくなります✨
ボディメイクをするようになってから、それを実感。水を飲む大切さをとても感じるようになりました。もう三年くらいそれを心がけてます💕
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今夜21時半から和也と山Pがインスタライブをしますね❗
胸のざわざわ感は拭えないのはどうしようもないけど、ちゃんとリアタイします。
昨日のかめらじで和也が23日に開催するinside23No.Bの「B」についてを明かしてました。
和也のバースデーであるB(birth)、
バンド形式であるB(band)、
絆であるB(bond)、
それから和也が前から発言している自分の心の中に女の子が住んでいるという裏部分の感覚、、サイドB、
そしてベストフレンドのB。
これらがテーマとなっている今回のinside23。
ベストフレンドというのが引っ掛かる。。
このタイミングで山Pとのインライ。
やっぱりゲスト出演するのか、イメージPVに出ているのか、、、と考えてしまう。
メンタルを拗らせたくない人はインライは見ずに後にXで流れてくるだろうファンのツイートをチェックしたらわかると思います。
自分の心の予防対策として。
私自身はどんなにしんどい内容でも、自分の目と体できちんと把握しておきたいタイプ。
2010年に仁が離脱したKAT-TUNツアーも多ステしてきて大大号泣した現場だったけど、やっぱりあれは参戦して良かったと思ってる。
彼らの姿をきちんと生で体感することで得られた経験や感覚が大切なものとなってるし、メンバーとのあれこれを共有できてる自負があるから。
和也と山Pのライブが発表された2020年の時も同じようにきちんと現場で見届けることが大事だと感じたから申し込みしてた。コロナで中止になったけど。
どれだけ映像で見ても生のライブ感の方が勝るし、細かい表情や彼らの思いは現場でわかることもあるのをこの十数年の現場体験でわかってるので。
そしてこの体験があることで、あの時ああだったよね、こうだったよねが彼らと一緒に共有できる。
どんな時でもフットワーク軽く動くことをモットーにしていて、それをしてきたことですごい人たちと出会えた。(ここでは書けない人たちね。ブレない活動をしてきてることで認めてもらえたというか、出会えました✨️)
それによって私の人生もまるっと変化したから。
なので和也のこと、仁のこと、KAT-TUNのことはすべてこれからも受けとめて追っていくと決めてます
さてさて、どんなインスタライブになることやら。。。(二人の仲良しイチャイチャトークはありませんように笑 それは見たくないけどね😅)
Coordinate
ジレ＊and Me
ジャンパースカート＊Re:edit
トップス＊無印良品
バッグ＊CHANEL
ブーツ＊SESTO
そろそろファージレも着納めです✋️
いかにも冬物というアイテムはそろそろ
納める時期。ファーアイテムも
今週で着納めです🍀
フカフカのファージレ。頻繁に
着るものではないけど、これを
着るだけでコーデ映えするんです🎵
トップスは数年前に買った無印良品の
定番ボーダーニット。
ベーシックなデザインなので、
長く愛用してます
ジャンパースカートはスカートの形が
大好きなマーメイドライン
ポンチ素材で年中着られます☺️
シワにもなりにくく、丈もしっかりと
あって合わせるアイテムでカジュアルにも
お出かけ仕様にもなる着まわし便利な
ジャンパースカートです
小物たち
(革バングルはプレゼント、
ピアスはプチプラショップで購入)
ボーダートップスとジャンパースカート
という組み合わせはわりとあるあるな
コーデなので、CHANELバッグと
ファーのジレを着用することで、
ありきたりなコーディネートに
ならないように工夫しました💠
本日のクローゼットアイテム
本日は以上になります。
読んでいただき、ありがとうございました
