このブログはKAT-TUNの亀梨和也と独立してソロ活動をしている赤西仁のファンであり、亀梨和也にLoveしてる仁亀ラバーヲタクの呟き日記です。
ファッション大好きで、趣味＝自分。
ボディメイクに勤しみ、手帳沼にもハマってます。日々、色んな目線で綴ってます★
常にこれからの自分を見据えていいオンナを目指したいです。
50代 地方在住。
コーデ参考として。。。身長159㎝ 体重47キロ ウエスト56㎝ ユニクロデニムサイズ23インチになります
昨日から12月になりましたね🍀
毎年この月はいつも以上に掃除を念入りにして、片付けもしています。
今年は仁ライブもあるのでそれまでに年賀状の作成もしなくちゃいけないのでバタバタすることになりそう💦
歌番組もベスアー、FNS歌謡祭、Mステスーパーライブと年末の風物詩があるのでこれらを見るとあー、今年も終わるなぁ、、、と感じています。
まずは土曜日のベスアー、KAT-TUNはゼロからイチへのパフォーマンスがあるのでそれを楽しみにしたいな🎵
今日は朝からワールドカップのスペイン戦で日本が勝利したことで沸いてました⤴️
私、スポーツに関してはあまりのめり込むほど夢中にならないタイプでそこまで興味が沸かないんですけど、なぜかワールドカップに関してはにわかファンみたいに熱くなるんです(笑)
昔、日韓ワールドカップの時は本気で熱くなって、公式ファンブックまで買って夢中になってました。特定選手を作って入れ込むとかではなくて、ジャパンチーム全体をとにかく応援するという感じ？ジャニーズで例えたら、「箱推し」になるんだと思います。
今はそこまでではないけど、やっぱりワールドカップに関しては他のスポーツより意識してチェックしてる。
次回はいよいよ決勝トーナメント戦。
是非とも見たことのない景色、ベスト8を期待してます❗
自宅に戻って昨日は一日中、掃除洗濯をしていました✋️
自宅は盆地の田舎町で、夏は暑く冬は寒い地域。
ここに住んで6年目ですが、とにかく冬は電気代がものすごくかかります。
それまで街に住んでいた私は夏の方が電気代が高いイメージだったけど田舎は冬がとてつもなく寒いんです。。
そう、エアコンって夏より冬の方がかかりますよね。
外と室内の温度差で決まるから。冬はマイナス5℃とか当たり前なので、その分室内との温度差が激しくて、、、。
起床して、気温が5℃以下だと手先がかなり冷たく、家事に差し障りが出るのでエアコンを入れます。
今年もついにエアコンスイッチを入れました。
ここから電気代との戦いになるわぁ、、💧💧
ちなみに冬は体が脂肪を溜め込みやすく、食べ物も美味しいものをいろいろと食べたくなるので、太りやすいと言いますよね。年末年始もあるし。
私も例に漏れずこれまではそうだったけど、ボディメイクをするようになってからのここ2年は体重もボディサイズも増えることはなくなりました🎵
今は去年の今頃よりさらに細くなってるくらい(笑)
でも食べたいものを我慢してるわけでもないし、ダイエットはしてません。
ただ、好きなものをいただく時と通常の食事の取り方をメリハリをつけてるのと、トレーニングを定期的にきちんとしてることかな。
あ、トレーニングしたら痩せるというのはほとんどありませんよ。痩せるのは食事が9割です。これ、専門家の方はほとんど言われてます。
トレーニング自体は体のシルエットを整えること、体の中身の機能の代謝を上げて、引き締める作用が高まります。
体重を気にされる方は食事を調整しないと 痩せません。
運動して体重が減るのは体内の余分な水分が抜けるからです。これは3キロくらいはすぐに水分抜けて体重落ちます。
これを勘違いしてる方が多いんですよね。
そこから体重減らないのは当たり前なんです。
とはいえ運動無しで痩せるのはある程度年を重ねた30代以上の方ならそれはそれで体重は落ちても体型は引き締まってないまま痩せるので、今度は弛みが生じます。
なので 「運動と食事はワンセットです」
楽してキレイにはならない。
美は１日にしてならず。だと思います
Coordinate
ある日のコーデ
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